efekty przed i po

[...] wstawałem w korby bo prędkość była nudna -) f) 4 W/kg z trenażera to jednak jest sporo w realu. Podiarany jestem jak dziecko po tej jeździe 14 tyogdni orania w garażu daje efekty -) a do sezonu jeszcze daleko. /SFD/2017/3/5/1ea3809fba144ba8b544eb415ae3ea2c.jpg /SFD/2017/3/5/3ef9e4a09fff43ad8a1d9762ecf966b3.jpg [...]

[...] się hormony unormują), bo może tylko pszenica mi szkodzi i wcale nie muszę być na takim zupełnym „bezglutenowiu”. 7. Wcale nie trzeba dźwigać nie wiadomo ile kg, żeby mieć efekty. Można przysiad robić z 30 kg i mieć większe efekty niż z 60 kg, jeśli jest ktoś, kto nam skoryguje technikę niemalże do stanu idealnego (online też się da, jak [...]

[...] się spalać ok. 150 kcal. Codziennie. Będzie to pewnego rodzaju test, czy taka redukcja się sprawdzi u zwykłego zjadacza chleba. Może nic z tego nie wyjść, a może będą fajne efekty. Tak czy tak osoby zaglądające do tego wątku będą mogły wyciągnąć wnioski dla siebie. Tym bardziej, że próbka będzie na dwóch osobach :-D Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

[...] Mniej więcej wiemy co mamy robić, ciężary z głowy, w zależności od nastawienia i formy w danym dniu. Bezstresowo. Do rozpisania jakiegoś planu się zabieram, bo jednak wtedy efekty pojawią się szybciej. Wrzucam jakieś zdjęcia z wakacji: /SFD/2021/8/31/b9896e9582f8467098c6c6010f32593b.jpg /SFD/2021/8/31/31ce459b490d4c61943fa8b0cb408553.jpg [...]

[...] Po tygodniu moge stwierdzić że suple działaja (pomimo senności i zmeczenia - dałem rade - tak po 1h jest chyba max działania). Ale jeszcze duzo czasu przedemną (3tyg.) wiec efekty sie zobaczy na końcu. Jutro zrobie ważenie - wszystkie dokładne pomiary % , a wiem ze waga poleciała bo po pasie na siłwonie widze ze jest juz wiekszy luz. Dodatkowo [...]

Może narazie nie nazywajmy tego dziennikiem. Jeszcze trochę i zacznę się wkurzać że ten brzuch mi w ogóle nie schodzi i będę Wam marudzić żebym zeszła z kcal i zaczęła się redukować. No i dostaniesz opyerdol! %-) już rozmawialiśmy na temat jego brzucha, jest on wydęty raczej przez problemy z hormonami, kortyzolem, nie tłuszczem na nim. Z resztą, [...]

PYTANIE - jakie efekty? U mnie teoretycznie głównym celem jest redukcja około 4kg, a właściwie to z 8cm w pasie! I tak niby się do tego zbliżam, ale jednak stoję w miejscu.. Dietka poprawiona, treningi są dosyć ostre - zobaczę po 4 tygodniach - aż się boję, że przejdę na głodówkę.. ale nic to! Moje efekty - potrafię zrobić więcej powtórzeń, mogę [...]

[...] więc nic dziwnego, że odczuwasz tylko lekki ból po zakończonych ćwiczeniach. Zależy to też od tego czy przed robieniem a6w ćwiczyłeś swoje mięsnie np. robiąc brzuszki czy chodząc na siłownie i wykonując tam ćwiczenia na mięśnie brzucha :) Najważniejsza jest dokładność. Jeśli wykonujesz ćwiczenia dokładnie to i efekty przyjdą :) Pozdrawiam :)

[...] że grudzień był mizerny pod kątem misek: zębowa ósemka, święta i grypsko... a nie ukrywam że strasznie chciałabym, żeby ten mój pobyt tu zaczął w końcu przynosić motywujące efekty. Nie mogę już na siebie patrzeć ( a że jestem przed @ to moja schizo-deprecha się jeszcze pogłębia ) Idę sobie jeszcze pooglądać filmiki z MC, i zwizualizować w głowie [...]

[...] nie polemizuje, uważam iż glutamina może być pomocna, nie bez znaczenia też jest fakt iż stanowi ona główny substrat energetyczny w glukoneogenezie nerkowej. Jeszcze lepsze efekty moim zdaniem mozna byłoby osiągnąc (w kontekwscie glikogenu) dodając do napoju węglowodanowego - po prostu białko ../../buziaki/3.gif Ostatnie badanie, podobnie jak [...]

[...] 2a podciaganie na sztandze 4x 12 2b. MC rumunski ze sztangielakmi4x 12 70kg 3a wyciskanie sztangielek siedzac 4x12 3b. Szrugsy 4x 12 43kg Po 2 seri MC zaczełam odczuwać efekty wymiotne ,ale dałam rade nie wiem czy prawidłowo ,moze za duży cieżar dobrałam do MCale ledwo ,ledwo co mi szło.Posiłek zdołałam zjeśc dopiero 40 minut po treningu [...]

[...] ze spróbuje planu z priorytetem na plecy który polecił mi Hubert, ale tez sie zastanawiam czy by nie było dobrze jakbym dalej ten plan pociagnał bo wydaje mi sie ze efekty nie sa najgorsze... tez by sie zdało pomyslec o drugim cyklu po nowym roku zrobiłem tez dziś kilka zdj bo zdało by sie jakies podsumowanie zrobic, a formy juz tak nie [...]

[...] się wchłonął już ale raczej bez specjalnego masażu i wspomagania się kosmetykami jest raczej niemożliwym go zgubić. Kiedyś czytałem taki wątek na sfd i chłop się wypowiadał, że świetne efekty mu to przynosiło. Poza tym doszedłem do wniosku, że jakimś tam wyjściem będzie też zwyczajne zwiększenie obwodów. Powinno to trochę naciągnąć skórę.

[...] serii. MC - ok, lepiej idzie mi na mniejszym 15kg gryfie, cieńszym troszkę, paski tylko w ostatniej serii i jest progres w końcu. Dzisiejsze "samoj**ki" potreningowe :-) CARDIO: HIIT 20 min na rowerku spinningowym. Podobało mi się, zobaczę jakie będą efekty i może zostanie na stałe. Over ! Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-11-23 21:30:09

[...] był znany tylko przez niektórych, najczęściej przez kulturystów. Po upadku "muru berlińskiego" zaczął być trudno dostępny, tylko na recepty. O.T. ma anaboliczne efekty, które w skali od 1-100 przyjmują wartość 53. Natomiast androgeniczne przyjmują 6 w tej samej skali, są więc bardzo niskie (dla porównania androgeniczne efekty [...]

[...] Cykl trwał równe 40 dni, czyli tak, jak było planowane. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż pomimo trzymania dość zmiennej diety (raz było elegancko, a raz bardzo ubogo) efekty jak dla mnie nie są złe, ale też nie są zadowalające. To moja wina. Gdybym trzymał dietę na 5+ wycisnąłbym więcej z tych suplementów. Mój test był przykładem [...]

[...] to się sprawdza (vide poglądowe fotki pleców zamieszczone w połowie bloga). W totalną izolację przy wiosłowaniu z oparciem nogą o ławkę itd. - bawiłem się parę lat temu - efekty były niewielkie. Wiosłowałem wtedy powolutku oburącz sztangą 70 kg, a sztangielkami 30-40 kg z oparciem o ławkę . Teraz po całym treningu pleców, sztangą jednorącz 70 [...]

[...] w piątek mam nadzieje, ze bede juz w pełenj gotowości. Dieta Przed treningiem filety z ryżem i sałatką, po treningu to samo, jednak nieco mniejsze ilości ( daje to dobre efekty w trakcie treningu) zaraz na kolacje kanapki z jajkiem i warzywami. To na tyle, podsumowując, dobry dzień, kondycje muszę podrobić, nie wiem jak bym wypadł na [...]

po wczorajszej przejażdżce nie mogłem się oprzeć aby nie zobaczyć efekty na wadze ,i ruszyło waga pokazała 91,4kg,dzisiaj trening barki 1.seria łączona a.unoszenie bokiem krążka -''arlekiny'' b,unoszenie bokiem hantli c.podciąganie gryfu do mostka --3x10x20kg/10kg/44kg 2.siedząc wyciskanie hantli --3x10x27,5 3seria łączona a leżąc unoszenie ramion [...]

[...] estetykę sylwetki. Zestaw który otrzymałem http://www.iv.pl/]http://iv.pl/images/91231492156916191207.jpg A.M.G. Dla mnie świetny suplement.Już po chwili wypicia czuć efekty "mrowienia" treningi robione na 120% nie ma żadnej mowy o tym ,że nie chce się iść na trening czy coś, kolejny plus jaki jest to ,że nie ma po nim "zjazdów" jak to [...]